להוריד לחץ דם ללא תרופות

לחץ דם גבוה מכנים "רוצח שקט" בגלל היעדר סימנים. נוכחותו לאורך זמן מגבירה סיכוי פגיעות באיברים חיוניים. יתר לחץ דם גורם לשורה ארוכה של בעיות חמורות כגון:

• פגיעה בכלי הדם ואפשרות להופעת "אנבריזמה" - כלי הדם מתנפח בעל סכנה לקריעה;

• פגיעה בכלי הדם הקורונריים (כלילים) השייכים ללב עצמו;

• אפשרות לשבץ מוחי;

• א-ספיקת כליות ועוד.

סטטיסטיקה: 15% מהאוכלוסיה סובלים מיתר לחץ דם.

• יתר לחץ דם נקרא משני או Secondary - כאשר מחלה כלשהי גרמה להופעת יתר לחץ דם;

• יתר לחץ דם נקרא ראשוני או Primary, כאשר הסיבה ליתר לחץ דם אינה ידועה לרופא. יתר לחץ דם ראשוני הינו לחץ דם גבוה הנפוץ ביותר והוא מהווה כ-95%-90% ממקרי המחלה.

לחץ הדם נמדד על-ידי שני פרמטרים מספריים: המספר הגדול (סיסטולה) שייך ללחץ בעורקים בזמן פעימת הלב, המספר הקטן (דיאסטולה) מתאר את לחץ הדם בעורקים בין פעימות הלב (בהרפיה).

• לחץ דם נחשב לנורמלי הינו: 80:120;

• יתר לחץ דם מוגדר כלא גבוה, כאשר המספר הנמוך הינו בין 90 עד 104 והגדול בין 140 ל-160;

• המצב מוגדר כיתר לחץ דם בינוני, כאשר המספר הנמוך הינו בין 104 עד 114 והגדול יותר גדול מ-160;

• המצב מוגדר כיתר לחץ דם חמור, כאשר המספר הנמוך גדול מ-114 והמספר הגדול גדול מ-160.

שינויים פיזיולוגיים בלחץ דם:

• אצל ילדים לחץ דם בדרך-כלל נמוך מאשר אצל מבוגרים;

• פעילות גופנית מעלה את לחץ הדם;

• מנוחה מורידה את לחץ הדם;

• לחץ דם גבוה יותר בשעות הבוקר, נמוך יותר בערב ועוד יותר נמוך בזמן השינה;

• לחץ דם עולה בזמן התרגשות וסכנה ויורד בהרפיה;

• לחץ דם משתנה במשך שנות החיים של אדם.

גורמים

• הלב פועם חזק ומזרים כמות מופרזת של הדם;

• העורקים הראשיים מאבדים גמישות ויכולת להתרחב כאשר הלב מזרים בהם דם;

• עלייה בכמות הנוזלים שמסתחררת במערכת הדם. זה קורה כאשר הכליות נפגעות ואינן מסוגלות לסלק מלחים ומים מזרם הדם. כתוצאה מכך לחץ הדם עולה;

• משקל יתר, אורך חיים נטול פעילות גופנית, צריכה מוגברת של אלכוהול ומלח שולחן, עלולים "לעזור" לנטייה גנטית של האדם לפתח י.ל.ד;

• מצבי סטרס לאורך זמן, עבודה תחת לחץ מתמיד מהווים גורם חשוב בהתפתחות המחלה;

• "תסמונת החלוק הלבן" - זוהי תגובה נפוצה באנשים רגישים אשר מעלים את לחץ הדם בזמן ביקור רופא. תוצאות מדידת לחץ הדם שלהם תהיינה גבוהות והם עלולים לקבל טיפול תרופתי מיותר. אברי המטרה של יתר לחץ דם הינם בעיקר כלי הדם בלב, בכליות ובמוח.

מעניין ששינויים בכלי הדם הקטנים על רשתית העין מצביעים על השינויים שעלולים היו להתרחש בכלי הדם בלב, כליות ומוח. רופא עיניים מנוסה יכול לבצע אבחון זה.

תסמינים

יתר לחץ דם בדרך-כלל א-סימפטומטי (ללא סימנים). בכל זאת כשלחץ דם עולה יכולים להופיע כאבי ראש, סחרחורות, טשטוש בעיניים, הפרעות בקצב הלב ועייפות.

המלצות לטיפול עצמי

נקיטת האמצעים הבאים מספיקה במקרים רבים כדי להביא את לחץ הדם לתקינות ולהימנע מטיפול תרופתי:

• על המעשנים להפסיק לעשן;

• על האנשים הסובלים ממשקל יתר, לרדת במשקל;

• הצורכים אלכוהול - יקטינו או יפסיקו לחלוטין את הצריכה;

• "חובבי מלוח" יקטינו את צריכת המלח הכוללת שלהם ל-6 גרם ליום או פחות;

• "חובבי ארוחות שמנות" יעברו לדיאטה נטולת שומן כדי להוריד רמת הכולסטרול בדם;

• השתדלו לאכול יותר פירות וירקות;

• יש להוציא מהתפריט קפה, קולה ותה רגיל ולעבור לתה צמחים;

• כדאי להוסיף ויטמינים C ,E ושמן דגים;

• צריכת שום לאורך זמן מועילה לבריאות כלי הדם;

• יש לבצע פעילות גופנית יומית סבירה וסדירה. מומלצים הליכה, רכיבה על אופניים ושחיה;

• מומלץ ללמוד טכניקת הרפיה;

• מדענים בדקו ומצאו שיש קשר בין יתר לחץ דם ודתיות. התברר שסטטיסטית, אנשים דתיים סובלים פחות מיתר לחץ דם מאנשים חילוניים;

• צמח ג'ינקו בלובה מועיל לבריאות כלי דם במוח;

• ניתן לטפל בצמחים סיניים ברוב המחלות הקשורות לדם וכלי הדם: צמח מרפא סיני בשם Salvia ידוע כמחדש זרימת הדם. צמח Poligala מוריד רמת הכולסטרול בדם. צמחים Uncaria ו- Gastrodia מורדים לחץ דם;

• דיקור סיני מועיל במישור הפיזי ובמישור הנפשי גם יחד. במישור הפיזי משתפרת זרימת הדם ובריאות של כלי הדם. במישור הנפשי לדיקור השפעה מרגיעה ומאזנת.