style News1 | אמיר פרלמן על צ'י קונג - הדרך לבריאות מיטבית
הפוך לדף הבית
    |  
ראשי יומן ראשי בלוגים אקטואליה בעולם סקופים משפט כלכלה בריאות המגזין מנוי VIP
ארכיב יומי  |  כל הקישורים  |  סיפורים חמים  |  ניוזלטר  |  נדל"ן  |  תגיות  |  משובים  |  משמר המשפט  |  ספרייה מקוונת  |  בימה חופשית  |  מיוחדים  |  ערוצים נוספים
כתבות שיווקיות
ראשי  /   בריאות/רפואה 
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
 
 
 
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת
מועדון + / תגיות מחלקה ראשונה
אישים פירמות מגשרים
מוסדות אתרים מושגים
אדריכלים בנקאות/השקעות יועצים
רופאים חברות ביטוח רואי חשבון
שמאים חברות ציבוריות רשויות
עיתונאים ביה"מש/שופטים עורכי דין
איש תקשורת
איתן אבריאל, (נולד 11 בדצמבר 1960), איש תקשורת ישראלי.
[צילום: איציק וולף]
עיתונאי
אבנר הופשטיין (נולד: 1969), עיתונאי ישראלי, מרבית פעילותו המקצועית הוקדשה לעיתונות חוקרת.
[צילום: נתי שוחט/פלאש 90]
חבר כנסת
עמיר פרץ (נולד: 3 בספטמבר 1952), פוליטיקאי ישראלי, חבר כנסת, כיהן בעבר בתפקידי שר הביטחון והשר להגנת הסביבה. כמו-כן כיהן כיושב-ראש הסתדרות העובדים. מב
 
 
 
 
 
בלוגרים News1  /  דעות ▪ כתבות ▪ תחקירים
 
יום הזיכרון של נפגעי המלחמות
16/04/2018   |   מוטי פלד
 
 
 
תודה למארגני יום הזיכרון הישראלי פלשתיני
16/04/2018   |   איתן קלינסקי
 
 
 
טורקיה מרחיבה את פעילותה בסוריה ובעירק
16/04/2018   |   יונתן ספייר
 
 
 
טראמפ כאנטי גלובליסט
16/04/2018   |   רפי לאופרט
 
 
 
מקריות
16/04/2018   |   אורנה מרקוס בן-צבי
 
 
 
 
לרשימות נוספות לבימה חופשית לרשימת הכותבים
 
 
אמיר פרלמן על צ'י קונג - הדרך לבריאות מיטבית
[צילום: יח"צ]

אמיר פרלמן מייסד מדיקל צ'י קונג ישראל, מסביר מדוע מיליוני סינים יוצאים לתרגל צ'י קונג בכל בוקר בפארקים ברחבי סין
>
>
>
>
>

▪  ▪  ▪
בעשורים האחרונים גם בעולם המערבי, התרגול לשם בריאות ואריכות ימים נעשה מקובל ולצ'י קונג יש כיום גם בישראל מקום של כבוד.
גדולי הרופאים בכל הזמנים, ראו את הבריאות המיטבית כעומדת על שלושה עמודי תווך והם: אכילה בריאה, התעמלות בריאה ויישוב הדעת.

ציטוט מגדול רופאי ישראל - הרמב"ם מתוך כתביו הרפואיים: "אשר היא (ההתעמלות) העיקר הגדול בהתמדת הבריאות ובדחיית רוב החלאים". ואף ב'היד החזקה', הלכות דעות פרק ד, כותב הרמב"ם: "כל זמן שהאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע (כוונתו לאכילת יתר) אין חלי בא אליו וכוחו מתחזק ואפילו אכל מהמאכלות הרעים".

מי שנחשב לאבי הרפואה המערבית, היפוקרטס (377-460 לפנה"ס), אף הוא רואה את הפעילות הגופנית כהכרח חסר תחליף שאין שום דרך לקיים בריאות טובה כלל בלעדיה: "ולא ימצא דבר (אשר) יהיה תמורת ההתנועעות וההתעמלות בשום פנים".

כיום ישנן שיטות רבות של התעמלות טיפולית נגישות לציבור הרחב וכולן משמשות לצורך תחזוקה, תיקון היציבה או לצורך ריפוי ושיקום מטראומה או פציעה, כגון: שיטת אלכסנדר, פלדנקרייז, סוגים שונים של יוגה תרפיה וצ'י קונג שהוא אחד הענפים המרכזיים ברפואה הסינית האנרגטית. לאורך השנים דרך התנסות עם רבות מהשיטות המוכרות, מניסיון מצטבר של כמה עשורים של עבודה עם הגוף, אני מוצא את הצ'י קונג ככלי היעיל ביותר לשימור ולהשבת הבריאות.

אז מה זה צ'י קונג?

משמעות המילה צ'י היא ביו-אנרגיה, קרי האנרגיה המחייה את האדם. משמעות המילה קונג היא עבודה, אך המובן הנכון כאן יהיה מיומנות, כלומר צ'י קונג זאת מיומנות בעבודה אנרגטית.

צ'י קונג זו פעילות פסיכופיזית המשפיעה על הגוף והנפש של המתרגל ונכון יהיה להגדירה כמדיטציה בתנועה המביאה לאיזון פיזי ונפשי. המטרה העיקרית בתרגול היא להעלות את רמות האנרגיה בגוף תוך כדי השקטה ואיזון מנטלי. נמנה כמה ממאפייני השיטה:

  • חיבור של תנועה זורמת, נשימה ותודעה בכל תנועה.

  • הרפיית הגוף ועבודה ברכות וללא מאמץ תוך הקשבה ליכולות הגוף.

  • שיתוף של הגוף כולו בכל תנועה, במקום הפעלה של חלקי גוף שונים בהפרדה.

  • עבודה מבפנים החוצה, קרי תנועה פנימית המקבלת ביטוי חיצוני בידיים וברגליים.

  • שימור האנרגיה בהתאם לחוק "המאמץ המזערי".

ברפואה הסינית שגורה האמירה "דלת שנעשה בה שימוש תדיר ציריה אינם מחלידים לעולם". מתרגלי צ'י קונג שואפים לגמישות פיזית ונפשית ורואים באיזון אנרגטי את המפתח לבריאות ולאריכות ימים.

צ'י קונג רפואי

במסורת הרפואה הסינית הצ'י קונג משמש, מלבד אמצעי לתחזוקה ושימור הבריאות, גם דרך לטיפול נקודתי ממוקד באיברים ספציפיים ובבעיות בריאות ספציפיות. ישנם תרגילים שנועדו לחזק את הכבד, את הכליות, לשפר את פינוי הרעלים מהגוף, להוריד את לחץ הדם, לטפל בבעיות ריאה, להקל על הסובלים מכאבי גב וצוואר, לטפל בעצירות כרונית, לשקם ולשחזר את יכולות התנועה של בני גיל הזהב וכמובן לסייע בתהליכי החלמה למתמודדים עם מחלות כרוניות.

מחקר שנערך על-ידי צוות רופאים בראשות ד"ר קווין צ'ן ופורסם בשנת 2006, הראה שהצ'י קונג תרם להפחתה משמעותית בכאב ולשיפור יכולות התנועה אצל חולי פיברומיאלגיה. 1

מחקר מעניין נוסף שנערך על-ידי ד"ר קווין צ'ן וד"ר מינג לי ופורסם בשנת 2002, בדק את רמת ומהירות ניקוי הרעלים (Detoxification) במכון גמילה בקרב נגמלים מהתמכרות לסמים נרקוטיים. החוקרים חילקו את משתתפי המחקר לשלוש קבוצות: קבוצה אחת טופלה באמצעות צ'י קונג בלבד, השנייה קיבלה טיפול תרופתי כמקובל והשלישית שימשה קבוצת ביקורת ללא כל התערבות. התוצאות היו מדהימות והראו, כי קבוצת הצ'י קונג עברה את תהליך הניקוי המלווה על-פי רוב בתסמינים קשים במחצית הזמן ובהפחתה ניכרת של תופעות הלוואי לעומת מקבלי הטיפול התרופתי. 2

במחקר שנערך בסין על-ידי קבוצת חוקרים בראשות ד"ר לידה פנג, הושתלו בגופם של עכברי מעבדה סוגים שונים של סרטן. העכברים עברו ניקוי אנרגטי, כלומר ניקוז והרחקה של צ'י פתוגני וכן טיפול אנרגטי - הקרנה של צ'י על-ידי מטפלים בכירים.

תוצאות המחקר הראו בלימה של הגידולים באחוז ניכר אצל חיות המעבדה. לאחר שחזרו על המחקר כמה פעמים והתקבלו תוצאות דומות החלו החוקרים בעבודה זהה עם מטופלים. במחקר השתתפו 127 חולי סרטן הנמצאים בשלבים מתקדמים של המחלה, משתתפי המחקר קיבלו כולם טיפול תרופתי. 97 מתוכם תרגלו צ'י קונג ואף טופלו בהקרנת אנרגיה לצורך ניקוי צ'י פתוגני.

לפניכם טבלה המשווה את מצבם מבחינה פיזיולוגית, איכות חייהם וכן מידת ההפחתה בתופעות הלוואי בין קבוצת הטיפול המשלב שעתיים מדי יום של צ'י קונג רפואי לבין קבוצת ביקורת של 30 חולי סרטן להם ניתן טיפול תרופתי בלבד. 3

פרופסור ג'.א. ג'והנסון ראש המכון הבין לאומי לצ׳י קונג רפואי הנגיש לעולם המערבי ידע שהיה שנים בבחינת סוד שמור, כמשנה סדורה ומלאה למעשה בפעם הראשונה בשנות ה-90. עד אז היו חלקי המידע הרבים כפסיפס חסר.

זכיתי להיות תלמידו האישי של פרופסור ג׳והנסון בשנים שקדמו לכתיבת הקורס וסילבוס הקורס להכשרת מדריכי צ'י קונג של 'מדיקל צ'י קונג ישראל' מתבסס ברובו על כתביו, שאת זכויות היוצרים עליהם בעברית רכשנו לצורך תרגומם למען קהילת התלמידים והמתרגלים דוברי העברית. מחקריו וספריו הציגו לעולם המערבי ידע עתיק יקר ערך שנבחן בעין מדעית, שקידם ופתח את אפשרויות הלימוד מחוץ למסגרות המסורתיות הקיימות בסין. השנה קורס הכשרת מדריכי צ'י קונג מתקיים בפריסה ארצית: תל אביב, ירושלים, באר שבע וקיבוץ יגור.

סיפור אישי

המטופל הראשון שלי היה - אני עצמי. לאחר שנפגעתי אנושות באגן ובכתף בתאונת דרכים קשה לפני קרוב ל-30 שנה, אף האופטימיים שברופאי טענו, שסביר שאהיה מרותק לכיסא או בעל מוגבלות קשה למשך שארית חיי. לקחתי אז החלטה אמיצה, עזבתי את השיקום שמומן על-ידי חברת הביטוח והחלטתי לטפל בעצמי בדרך אחרת.

במשך חודשים ארוכים תרגלתי סדרות צ'י קונג כמה שעות מדי יום. תוך כמה חודשים שבתי לחיים פעילים ומלאים כמוזיקאי וחזרתי להופיע ברחבי העולם. מאז חלפו יותר מ-25 שנה בהן זכיתי לטייל ברחבי העולם, לטפס הרים, לצאת לטיולי גלישה וכן ללמוד וללמד צ'י קונג וטאי צ'י צ'ואן. גם כיום בנוסף לעיסוק בהוראת הקורס אני מקפיד לתרגל צ'י קונג כשעה מידי בוקר כחלק מאורח חיים בריא.

במשך השנים, ראיתי אנשים רבים מבוגרים וצעירים כאחד, שהשיבו לעצמם את יכולת התנועה שאבדה עקב חוסר פעילות, תאונת דרכים או כתוצאה מפציעת ספורט. כמורה ומדריך ראיתי תלמידים רבים שיציבתם השתפרה ללא היכר, טיפלו בעקמת קשה או הסדירו בעיות במערכת העיכול, כגון עצירות כרונית שהובילה לתלות של ממש בתרופות. לכן לדעתי פעילות גופנית מתקנת ומשקמת היא צעד משמעותי בדרך להחלמה מכל אתגר בריאותי.

פעולות מנע במקום פעולות שבר

הרגע הטוב ביותר להתחיל לתרגל, זה בילדות והרגע השני הכי טוב להתחיל להתאמן, הוא תמיד, עכשיו, בכל גיל. כשם שכל אדם בר דעת מקפיד על טיפול תקופתי בכדי לשמור על רכבו, כך עלינו לנהוג בשמירה על גופנו, שזהו כלי הרכב שלנו לחיים ולצערנו הרב אי-אפשר להחליפו מדי כמה שנים במודל חדש. לכן, לכל אדם החפץ לשמר את נעוריו, נכון ללמוד לתרגל ולהתמיד בכך לכל הפחות פעמיים-שלוש בשבוע כחצי שעה עד שעה, מתוך קשב ליכולת האישית. עבור מיליוני סינים זו הדרך להשכין שלום בין גוף לנפש ופוליסת הביטוח הטובה ביותר להבטיח בריאות מיטבית בכל גיל.

מאת: אמיר פרלמן
מייסד 'מדיקל צ׳י קונג ישראל'
באתר תוכלו למצוא סרטוני הדרכה וחומרי העשרה רבים.

מקורות:

1. ד"ר קווין צ'ן 2006 Journal Of Alternative And Complementary Medicine.

2. ד"ר קווין צ'ן וד"ר מינג לי 2002 Magazine Alternative Therapies

3. ד"ר קנט סנסייר Database by Dr. Kenneth M. Sancier, and distributed by the Qigong Institute of Menlo Park, California.

תאריך:  15/04/2018   |   עודכן:  16/04/2018
כתיבת המומחים

מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן


ברחבי הרשת

רשימות קודמות
אירוח של משפחה או חברים אינו עניין של מה בכך, ולא פעם אנחנו מוצאים את עצמנו טורחים, מנקים, מבשלים, מכינים את הבית, השולחן והחצר - ובתוך התהליך, שוכחים שאירוע ובו משתתפים החברים או בני המשפחה שלנו, אמור להיות אירוע מהנה ונינוח.
בעלי העסקים ומקדמי האתרים מחזיקים באינטרס משותף: לטפס כמה שיותר גבוה לצמרת החיפושים במנוע החיפוש גוגל. כדאי שגם אתם תכירו את השחקן החדש: האלגוריתם העונה לשם RankBrain שהינו תוצר פיתוח של גוגל. האלגוריתם משפיע באופן ישיר על אופן תצוגת התוצאות, כאשר הגורמים המקדימים אותו הינם קישורים חיצוניים ותוכן. אז מהו אותו RankBrain שמאיים לשנות את חוקי המשחק?
פריצת דיסק או בלט דיסק, זו אחת הפגיעות הכואבות ביותר. מי שסובל מפריצת דיסק, יוכל לספר לכם על הפגיעה באיכות חייו כתוצאה מהפגיעה הזאת. במידה ואתם סובלים מפריצת דיסק בחוליות המותן l4 l5 ו-s1, אתם ככל הנראה סובלים גם מהקרנות לירך, ולרגל וסיאטיקה.
כמרצה בכיר באקדמיה וכמי שניהל בעבר מספר אגפים ומחלקות בבית-החולים שיבא תל-השומר, ממשיך אדלר את תנופת הצמיחה שלו, וממשיך להעניק את הטיפול המוערך שלו לשורה ארוכה של חולי לב בארץ ובעולם, במסגרת התמחותו המקצועית בתחום הספציפי של מחלות קרום הלב.
חברות ניקיון לבתים ודירות נוהגות בחוסר אמינות, מתברר שהתחום הזה עמוס בנוכלים אשר מנצלים את חולשתכם ותמימותכם, וכך למעשה עובדים עליכם. בארבעת העשורים האחרונים ישראל נבנתה בתנופה גדולה, מקומות כמו מודיעין, בית שמש וראש העין, הפכו לערים, ונוספו מאות אלפי בתים.

פורומים
בריאות/רפואה
כתבות מקודמות
כפיר פוריאן
איך ניתן לטפל בפריצת דיסק דרך האוזן
כתיבת המומחים
חברת ניקיון ופוליש? היזהרו מנוכלים
ביטוח ופיננסים
אלבר רכב
אקסלנס ייעוץ משכנתאות
בי פטנט פתרונות מיוחדים
קלאב הוטל
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים |  חדשות |  סדרות |  ספורט