כיצד תקלו על תופעת ורידים ודליות ברגליים

תופעת ורידים ודליות ברגליים מופיעה בקרב כ- 13% מהנשים. תופעה זו מתבטאת בכאבי ורידים ובצקות ברגליים. אולם, בקרב נשים בנות 35 ומעלה שכיחות התופעה גוברת ומגיעה לכדי 21%.

לדברי ריקי הלוי, רוקחת חברת נובארטיס OTC, מדובר בביטוי חיצוני של בעיה רפואית הנובעת ממחזור דם ורידי לקוי ואי ספיקה ורידית. הדליות הן בעצם ורידים תת עוריים מורחבים.

הלוי מסבירה על הסיבות לתופעה, הסימפטומים הנובעים כתוצאה מכך ודרכי הטיפול.

מהן הסיבות לוורידים ודליות:

• גורמים תורשתיים;

• הריון;

• משקל יתר;

• עמידה ממושכת;

• חוסר פעילות גופנית;

• תופעת לוואי שגורם טיפול תרופתי.

הסימפטומים של אי ספיקה ורידית:

• רגליים עייפות וכבדות;

• הרגשת דגדוג, עקצוץ ובעירה ברגליים;

• נפיחות;

• התכווצויות לילה;

• אי טיפול בבעיה, עשוי לגרום לסיבוכים כגון: בצקות, אקזמות, כיבים ורידיים, קרישי דם וסיבוכים נוספים עד כדי התערבות כירורגית.

דרכים לטיפול בתופעה:

• תזונה נכונה ומאוזנת תמנע מצב של משקל יתר;

• הימנעו מלבישת בגדים צמודים והדוקים;

• יש לנעול נעליים נוחות ולהימנע מעקבים גבוהים;

• הקפידו לתת מנוחה לרגליים;

• יש להתמיד בביצוע פעילות גופנית כדי להמריץ את מחזור הדם. ההמלצה - להתהלך לפחות חצי שעה כל יום;

• הימנעו מישיבה או עמידה ממושכת במקום אחד ברציפות. יש לעשות הפסקות ולהרים את הרגליים כלפי מעלה מספר פעמים במשך היום. כמו-כן, ישנם מספר תרגילים שאתם יכולים לעשות בזמן ההפסקות כדי לשפר את זרימת הדם מהרגליים לכיוון הלב:

- מקלחות קרות לרגליים.
- שימוש בגרביים אלסטיות.
- עיסוי של הרגליים עם שמנים.