עור בריא: 5 הרגלים פשוטים

הדרך הטובה ביותר לטפל בעור היא להגן עליו מפני השמש. אור אולטרה-סגול - הקרניים הבלתי נראות אך החזקות של השמש - מזיק לעור, וגורם לקמטים עמוקים, יובש, עור גס, כתמים, והפרעות רציניות יותר, כמו גידולים לא סרטניים (שפירים) וגידולי עור ממאירים.

לצורך הגנה מירבית מפני השמש, השתמשו בכל שלוש השיטות:

- המנעו מחשיפה לשמש במהלך שעות הקרינה החזקות. קרני השמש מזיקות ביותר בין השעות 10:00 בבוקר ועד 16:00 אחר-הצהריים. צמצמו את הזמן שאתם מבלים מחוץ לבית בשעות אלו.

- לבשו בגדים מגנים. כסו את העור עם ביגוד כמו חולצות עם שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וכובע רחב שוליים. כמו כן, זכרו כי סגנונות לבוש מסויימים ובדים מסויימים מציעים הגנה טובה יותר מהשמש לעומת אחרים.

- השתמשו בקרם הגנה. מרחו קרם הגנה בנדיבות 20 דקות לפני שאתם יוצאים מהבית ומרחו שוב בכל שעתיים, במיוחד לאחר שאתם מזיעים או לאחר שהייתם במים.

עישון עלול להאיץ את תהליך ההזדקנות הטבעי של העור, ולגרום לקמטים. אפשר לראות שינויים בעור מעישון גם אצל אנשים צעירים שעישנו 10 שנים בלבד.

העישון גורם להצרת כלי הדם בשכבות החיצוניות של העור, מה שמביא לירידה בזרימת הדם, וריקון העור מחמצן וחומרים מזינים, כמו ויטמין A, החשובים לבריאות העור. כל הגורמים הללו מעלים את הנזק לסיבים הגמישים ולקולגן המעניקים לעור את חוזקו וגמישותו.

בנוסף, הבעות הפנים החוזרות שאנו עושים כשאנו מעשנים - כמו כיווץ השפתיים בזמן השאיפה והפזילה בעינים להמנעות מהעשן - עשויים לתרום גם הם לקמטים. ייתכן גם שחשיפה חוזרת לחום של הסיגריה הנשרפת גורמת גם היא לפגיעה בעור הפנים עם הזמן.

ניקוי הוא חלק חיוני מהטיפול בעור והמפתח הוא לטפל בעור בעדינות.

- השתמשו במים חמימים והגבילו את זמן הרחצה. מים חמים ומקלחות או אמבטיות ממושכות מסלקים את השומנים שבעור. הגבילו את משך זמן האמבטיה או המקלחת ל-15 דקות או פחות, והשתמשו במים חמימים ולא חמים.

- המנעו משימוש בסבונים חזקים. סבונים חזקים - אלו המסוגלים לסלק את השומן מהעור - עלולים לגרום להתייבשות העור. במקום זאת, בחרו בסבונים קלים יותר שהוספו להם שמנים ושומנים בזמן תהליך הייצור.

- הימנעו מתוספות מגרות. אם העור שלכם רגיש, המנעו ממוצרים המכילים בשמים או צבעים. אלו עלולים לגרות את העור ולעורר תגובה אלרגית.

- הסירו את איפור העיניים בזהירות. השתמשו בספוגית עדינה, בד כותנה או צמר גפן כאשר אתם מסירים את איפור העיניים כדי להימנע מנזק לרקמה העדינה שסביב העיניים. אם אתם משתמשים במייק-אפ סמיך ועמיד למים כדאי אולי להשתמש במוצר על בסיס שמן.

- ניגוב עדין. לאחר שאתם מתקלחים או רוחצים באמבט, טפחו בעדינות על העור עם מגבת כדי שחלק מהלחות תשאר עליו. מיד לאחר הרחצה מרחו קרם לחות או שמן על העור.

קרם לחות עוזר לשמור על רמות הלחות הטבעיות של העור. הקרם פועל על-ידי כך שהוא מספק מעין אטימות לעור - כדי למנוע מהנוזלים 'לברוח' - או על-ידי שחרור איטי של נוזלים לעור.

קרם הלחות הטוב ביותר עבורכם ותדירות השימוש בו תלויים בגורמים רבים, כולל סוג העור, הגיל והאם אתם סובלים ממצבים מסויימים כמו אקנה. דרך טובה לבדוק אם אתם זקוקים ללחות היא להמתין 20 דקות לאחר הרחצה. אם אתם חשים כי העור מתוח - אתם זקוקים לקרם לחות.

בחרו בקרם לחות עם מקדם הגנה של 15 לפחות כדי לעזור ולהגן על העור מפני הנזק של הקרנים האולטרה סגוליות. אם אתם סובלים מעור רגיש, חפשו אחר מוצרים שאינם מכילים צבע, בשמים או תוספות אחרות. אם אתם סובלים מעור יבש מאד תוכלו להשתמש בשמן, כמו שמן תינוקות. השמן נשאר זמן רב יותר על העור מאשר קרם הלחות ומונע את התאיידות הנוזלים משטח פני העור. אם אתם סובלים מעור שמן, אתם יכולים לוותר על השימוש בקרם לחות.

גילוח היא דרך שכיחה וזולה להסיר שיער לא רצוי. אך גילוח עלול לגרום לגירוי של העור, במיוחד אם העור דק, יבש או רגיש מאוד. לגילוח חלק:

- הניחו בד חם על העור לפני אתם מתגלחים כדי לרכך את השיער. או גלחו את השיער לאחר אמבטיה או מקלחת חמה.

- אל תגלחו עור יבש. מרחו קרם גילוח, לחות או ג'ל לפני הגילוח כדי להגן ולשמן את העור.

- השתמשו בסכין גילוח נקי וחד. במידה ואתם משתמשים בסכין גילוח חשמלי, אל תשתמשו במצב הצפוף ביותר מאחר שהוא עלול לגרום לגירוי העור.

- גלחו את השיער בכיוון הצמיחה, ולא נגד הכיוון.

- שטפו לאחר הגילוח את הפנים עם מים חמימים.

אם מופיע גירוי, מרחו קרם לחות שאינו מכיל אתיל או אלכוהול איזופרופילי. למרות שאלכוהול ומוצרים על בסיס אלכוהול מעניקים תחושת קרירות הם אינם מרגיעים עור מגורה מאחר שהאלכוהול מתאדה במהירות מן העור.