מרגישים עייפים? 'תפסו' תנומה

תנומה היא דרך נהדרת לעזור לנו להתעורר כשאנו חשים מנומנמים, עייפים או לחוצים.

- לפורום בריאות

הנה מספר דרכים בהן תנומה יכולה לתרופ לשיפור התחושה הפיסית והרגשית, מטעם "National Sleep Foundation":

- תנומה יכולה לשפר את העירנות והפרודוקטיביות על-ידי הורדת הסיכויים לתאונות וטעויות.

- תנומה יכולה לגרום לנו לחוש עירניים יותר באופן מיידי ולהאריך את רמת העירנות למספר שעות מאוחר יותר בהמשך היום.

- בגלל שתנומה לעיתים קרובות מצטיירת כ'מותרות', היא מעניקה יתרונות רגשיים וגורמת לנו להרגיש נינוחים ופחות מתוחים.