|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
|
|
20 דקות ביום [צילום: AP]
|
|
|
מדיטציה - תוריד מכם את הלחץ
|
|
חוקרים דיווחו כי לאחר חמישה ימים בלבד של מדיטציה, סטודנטים נהנו מרמות נמוכות יותר של הורמון הלחץ קורטיזול בהשוואה לסטודנטים שקיבלו הדרכה בשיטות הרגעה שלא כללו מדיטציה
|
|
מדיטציה מונעת מחלות לב
|
|
יפעת גדות
|
|
במחקר חדש דיווחו חוקרים כי מדיטציה טרנסצנדנטלית יכולה להוריד במידה משמעותית את העמידות לאינסולין, להוריד את לחץ הדם ולהפחית מצבים של השתנות קצב הלב
|
|
לרשימה המלאה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
בתוך חמישה ימים בלבד, תוכלו להרגיש חסינים יותר תחת לחץ אם רק תלמדו מדיטציה, כך מוכיח מחקר חדש.
חוקרים סיניים דיווחו כי לאחר חמישה ימים של אימון במדיטציה, סטודנטים נהנו מרמות נמוכות יותר של הורמון הלחץ קורטיזול בדגימות רוק שנלקחו מהם לאחר מבחן לחץ, בהשוואה לסטודנטים שבמשך חמישה ימים קיבלו הדרכה בשיטות הרגעה שלא כללו מדיטציה.
המחקר כלל 80 סטודנטים מהאוניברסיטת לטכנולוגיה בדליאן שבסין. במשך חמישה ימים, מחצית מהסטודנטים למדו מדיטציה במשך 20 דקות בכל יום. בזמן שעשו מדיטציה, הם התמקדו בנשימה ובהרמוניה שבין גוף לנפש ללא שניסו לשלוט במחשבותיהם.
לצורך השוואה, 40 הסטודנטים האחרים בילו זמן זהה בלימוד שיטת רגיעה מתקדמת, ובמסגרת האימון הרפו את השרירים בחלקים שונים של הגוף.
שתי הקבוצות של הסטודנטים קיבלו CD שכלל הנחיות ומאמן שעזר להם ללמוד מדיטציה או רגיעה מתקדמת.
מבחן הלחץ
לפני ואחרי האימון, הסטודנטים ענו על סקר בנושא מצב הרוח. אלו שבקבוצת המדיטציה דיווחו על תחושת 'דחיפה' ברמות האנרגיה וירידה ברמות הכעס, הדיכאון, החרדה והעייפות לאחר האימון. יתרונות אלו לא נראו בקבוצה של הרגיעה המתקדמת.
לאחר שהאימון הסתיים, הסטודנטים עברו גם מבחן לחץ בו נתבקשו לבצע תרגילי מתמטיקה במהירות - הם נתבקשו להפחית את המספר 47 - בראש - משורה של מספרים בני ארבע ספרות ולומר את התוצאה מהר ככל שניתן. כאשר טעו, השמיע המחשב צליל צורם והם נאלצו להתחיל שוב מהתחלה.
מיד לפני המבחן המתמטי ומיד לאחריו, נלקחו מההסטודנטים דגימות רוק ולאחר מכן הם קיבלו שיעור בן 20 דקות של מדיטציה או רגיעה מתקדמת, אחריו סיפקו דגימת רוק שלישית.
החוקרים מדדו את רמות הורמון הלחץ בדגימות הרוק של הסטודנטים.
מדיטציה וירידה בלחץ
רמות הקורטיזול עלו אצל כל הסטודנטים מיד לאחר המבחן במתמטיקה. נתון המראה כי הבדיקה היתה מלחיצה עבור כולם.
אך לאחר המדיטציה או האימון השני, שנמשכו 20 דקות, נראתה ירידה גדולה יותר ברמות הקורטיזול אצל הסטודנטים שלקחו חלק באימון המדיטציה בהשוואה לאלו שלקחו חלק בתוכנית השנייה.
מאחר שה-CD של המדיטציה הכיל גם מוזיקה ודימויים מנטליים, החוקרים ציינו כי לא ברור אם התוצאות נבעו רק הודות למדיטציה. אך באופן כללי, תוכנית המדיטציה עזרה לסטודנטים להתמודד עם לחץ למרות שעשו זאת פחות משבוע.
ממצאי המחקר פורסמו במהדורה המקוונת של "Proceedings of the National Academy of Sciences".
|
| תאריך:
|
10/10/2007
|
|
|
עודכן:
|
10/10/2007
|
|
יפעת גדות
|
|
מדיטציה - תוריד מכם את הלחץ
|
|
חברת מנוע החיפוש הענקית גוגל רכשה חברת תוכנה לטלפונים ניידים בפינלנד. מומחים טענים כי באמצעות חברת "יאיקו" יוכלו המשתמשים בגוגל הנמצאים בדרכים להשתמש ביתרונות האינטרנט בתחומים כמעט בלתי מוגבלים. המחיר ששילמה גוגל בעד "יאיקו", שנוסדה רק בשנה שעברה, נשמר בסוד. שתי החברות הודיעו (יום ג', 09.10.07) כי בשלב הראשון לא ייעשה שימוש במוצרי החברה, וכי היא תעסוק בפיתוח "פונקציות חדשות".
|
|
|
|
|
צרכן שהזמין מחברת נסיעות חבילת נופש שכללה טיסה הלוך ושוב לישראל, שכירת קרוואן לטיול עבורו ועבור רעייתו ושני ילדיו, ביטל את חבילת הנופש, היות וההזמנה בוצעה במסגרת עסקת מכר מרחוק, המאפשרת את ביטול חבילת הנופש. בתגובה לכך הודיעה לו חברת ההשכרה, שבהתאם להסכם ההתקשרות בינם, הוא יחויב בדמי ביטול בשיעור של 10% משווי החבילה.
|
|
|
|
|
יוקו אונו, אלמנתו של הזמר ג'ון לנון, חנכה מצבת זכרון לבעלה: "Imagine Peace Tower" לציון יום הולדתו ה-67 של בעלה.
|
|
|
|
|
בתי הכלא, המשמשים מישכן לעבריינים צעירים, מלאים עד אפס מקום: החיים בהם מתנהלים בצפיפות נוראית ובתנאים כמעט אל-אנושיים. הגיעו הדברים לידי כך שבעונת הקייץ, למשל, נאלצים שלטונות הכלא לשכן את בני התשחורת מתחת ל... כיפת השמיים, ובאין די מקום בין קורותיו של הכלא עצמו ובהעדר תקציב - נדחית, זה שנים, בנייתם של אגפים חדשים לעבריינים.
|
|
|
|
|
הסטוריון גרמני מפרסם מכתבים רבים שקיבל הצורר הנאצי, אדולף היטלר, מאזרחים גרמנים, מעריצים ותומכים ואף מקרבנות יהודים, לקראת מלחמת העולם השנייה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
יוסי אחימאיר
אנשים בבזל לא בדיוק מבינים את פשר מלחמתנו בטרור  הם, כמו בית הדין האנטישמי בהאג ניזונים בערוצי הטלוויזיה ממראות ההרג וההרס בארץ החמאס
|
|
|
|
|
דן מרגלית
הפרופסור שקמה ברסלר חזרה הלילה למקומה בראש ההפגנות לאחר ראיון שהעניקה שלשום לטלוויזיה איננו עקורים בארצנו, אמרה ברסלר שהיא שילוב של מדע ואהבת הארץ, מכון ויצמן ועמק יזרעאל
|
|
|
|
|
טובה ספרא | 
התחזית האסטרולוגית לחודשים הקרובים מציגה אתגרים נוספים, אך גם הזדמנויות לצמיחה ולשינוי חיובי התקשורת מציגה תמונה שלילית ומחלישה את המנהיגים מתגלים מקרים של בגידה ופגיעה במדינה ...
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
