רשימת מזונות המסייעים ופוגעים בשיניים שלנו

ישנם מאכלים אשר מסייעים לנו לשמור על היגיינת הפה וישנם מאכלים אשר עושים בדיוק את ההיפך וגורמים להיווצרותן של בעיות שיניים, כמו עששת ומחלות חניכיים.

כדי לעשות סדר בבלגן, ועל-מנת לדעת מה ניתן לאכול וממה עדיף להימנע, מומחי ליסטרין, שהינה שטיפת פה, מעניקים מספר עצות:

• חלב, ביצים, יוגורט, בוטנים וגבינות, הינם מאכלים טובים לבריאות הפה. החלב פועל כמעכב חומציות, בשילוב עם עמילנים כמו: דגנים, והוא פועל נגד יצירת החומציות האפשרית של הדגנים. גבינות ומוצרי חלב נחשבים למאכלים המסייעים למניעת דלקות חניכיים שכן הם מגבירים את זרימת הרוק;

• בשר, מאכלי ים, ביצים קשות, ירקות טריים, גרעינים ואגוזים גם כן מסייעים לשמירה על היגיינת הפה;

• אוכמניות, קארי, קפה, יין אדום ותה, עלולים להכתים את השיניים;

• מאכלים עתירי סוכר כמו: שוקולד, עוגות, מאפים, דגנים ממותקים, מזון מהיר, מסטיקים, ריבות ומשקאות תוססים - מזיקים לשיניים;

• מאכלים חומציים פותחים את נקבוביות אמייל השן ובכך מאפשרים לכתמים לחדור ביתר קלות לשן;

• מאכלים דביקים כמו: צימוקים, תמרים וחמאת בוטנים, מהווים מקור אנרגיה קבוע לחיידקים, אשר יוצרים חומציות הגורמת לחורים;

• משקאות חמים או קרים מאוד עלולים לגרום להכתמת השיניים, מאחר והם משנים את טמפרטורת השן ושינוי הטמפרטורה גורם לשיניים להתרחב ולהתכווץ ולאמייל השן להיבקע, וכך הסיכוי לחדירת כתמים לשיניים גובר.