שעות שינה מעטות מדי עלולות לגרום לנו לתחושת רעב גדולה מתחושת הרעב הנורמלית ולהביא לעלייה במשקל. אלו ממצאי מחקר קטן.
צוות חוקרים מאוניברסיטת אופסלה שבשבדיה השתמשו ב-MRI תפקודי כדי לצפות במוחם של 12 גברים במשקל נורמלי בזמן שאלו התבוננו בתמונות של מזון. הסריקות נעשו בשני מצבים - לאחר לילה של שינה נורמלית ולאחר לילה ללא שינה.
תוצאות הניסוי הראו כי באזורים ספציפיים במוח המשחקים תפקיד בתיאבון נראתה פעילות גבוהה יותר בתגובה לתמונות של מזון לאחר לילה ללא שינה, מאשר לאחר לילה של שינה נורמלית.
הממצאים מצביעים על כך שהרגלי שינה לקויים עלולים להשפיע על הסיכון לעודף משקל בטווח הרחוק. ממצאי המחקר פורסמו במהדורה המקוונת של Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
לאחר לילה ללא שינה, נראתה רמת פעילות גבוהה באזור של המוח המעורב בתשוקה למזון.
החוקרים הדגישו כי חשוב לזכור את העובדה שחוסר בשינה היא בעיה הולכת וגוברת בחברה המודרנית, ותוצאות המחקר מסבירות כיצד הרגלי שינה לקויים יכולים להשפיע על הסיכון לעלייה במשקל בטווח הארוך. לכן, חשוב להקפיד על שמונה שעות שינה לפחות בכל לילה כדי לשמור על משקל גוף בריא ויציב.
