הגברת סיכון להפרעות נפשיות
מחקר: להרגלי שינה מאוחרים יש השפעה על בריאות הנפש שלכם |
שינה אחרי השעה 1 בלילה מגבירה את הסיכון להפרעות נפשיות כמו דיכאון וחרדה, גם בקרב "ציפורי בוקר" ● שעות שינה מאוחרות קשורות להתנהגויות מזיקות כמו שימוש בחומרים ממכרים, מחשבות אובדניות ואכילה מופרזת ● המלצות לשינה בריאה: עקביות בשעות השינה, שגרת ערב מרגיעה, הפחתת חשיפה לאור כחול, שיפור סביבת השינה והימנעות מגורמים מעוררים לפני השינה |
מחקר רחב היקף שכלל יותר מ-70 אלף משתתפים שנמשך שמונה שנים חושף את הקשר בין שעת השינה לבריאות הנפש ומצביע על הסיכונים שבהרגלי שינה מאוחרים, גם בקרב אנשים הנחשבים ל"ציפורי בוקר".
המחקר, שפורסם בכתב העת Psychiatry Research, עקב אחר 73,880 מבוגרים תוך שימוש במדי תנועה והערכות בריאותיות. הממצאים מראים כי שינה אחרי השעה 1 בלילה מגבירה את הסיכון להפרעות נפשיות, כולל דיכאון וחרדה.
תוצאות המחקר:
המחקר, שפורסם בכתב העת Psychiatry Research, עקב אחר 73,880 מבוגרים תוך שימוש במדי תנועה והערכות בריאותיות. הממצאים מראים כי שינה אחרי השעה 1 בלילה מגבירה את הסיכון להפרעות נפשיות, כולל דיכאון וחרדה.
תוצאות המחקר:
- השפעה שלילית על כולם - גם ציפורי בוקר וגם ציפורי לילה שהלכו לישון מאוחר סבלו משיעור גבוה יותר של הפרעות נפשיות.
- הרגלי לילה מסוכנים - החוקרים מצביעים על הקשר בין שעות מאוחרות להתנהגויות מזיקות כמו שימוש בחומרים ממכרים, מחשבות אובדניות ואכילה מופרזת.
- נתוני משתתפים - מתוך המשתתפים, 19,065 הוגדרו כבעלי כרונוטיפ בוקר ("עפרונים"), 6,844 כבעלי כרונוטיפ ערב ("ינשופים"), והשאר היו בעלי הרגלי שינה מעורבים.
עיתונאי וראש מערכת החדשות. חשבון ב-X 
; פייסבוק
; פייסבוק
|
|
| מועדון VIP | להצטרפות הקלק כאן |
| פורומים News1 / תגובות |
| כללי | חדשות | רשימות | נושאים | אישים | פירמות | מוסדות |
| אקטואליה | מדיני/פוליטי | בריאות | כלכלה | משפט | סדום ועמורה | עיתונות |
| מחקר: להרגלי שינה מאוחרים יש השפעה על בריאות הנפש שלכם |
| תגובות [ 0 ] |
|
לכל התגובות
תפוס כינוי יחודי
|
||
| חדשות נוספות ברשת |
|
|
||
|
|
|||
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
|
||
| ברחבי הרשת / פרסומת |
