חזרתם לארץ אחרי החגים, הנחיתה קשה ואיתה החזרה לשיגרה. ד"ר ראול רודריגז, מומחה לרפואה סינית, מייעץ איך לעבור את זה בקלות.
"ג'ט לג" - על שום מה?
כאשר טסים לחופשות במקומות שונים בעולם, חוצים בדרך מספר אזורי זמן, המחושבים על-פי זמן גריניץ' ונמדדים על-פי קווי האורך והרוחב של כדור הארץ. על כל אזור זמן אותו חוצים, נדרשות לגוף 24 שעות התאוששות. לכן מקומות מרוחקים יותר דורשים זמן התאוששות ארוך יותר.
חציית אזור זמן, בדומה ל"ג'ט לג", יכולה להשפיע על הגוף בצורה משמעותית: פוגעת בסיכרוניזציה, קשיים בזיכרון, תחושת רעב בזמנים לא מתאימים, ויסות טמפרטורת הגוף והרגשה כללית בלתי מאוזנת. הדבר מוכר בעיקר בטיסות לילה, שעלולות להגביר את ההשפעות הפיזיות של התופעה.
מדוע לוקח הרבה זמן להתאושש אחרי חופשה?
גוף האדם הוא מכונה של הרגלים, הגוף מורכב מתבניות שונות כמו שינה, אכילה, פעילות וכו'. אם התבניות שגופנו מורגל בהן "נשברות" מסיבה כלשהי, לוקח לגוף זמן להתרגל ולעבור לתבניות החדשות. קושי זה קיים גם בתחילת החופשה, בדרך כלל לוקח יומיים או שלושה להתרגל לשיגרת היום-יום החדשה. על-פי הרפואה הסינית מערכת העיכול היא אחראית על השליטה בתבניות וקשורה למצבים של אדמה, ארץ ושמש.
קושי נוסף לחזרה מחופשה הוא עובדת היותנו יצורים החיים בעולם המערבי המתועש, וככאלה חיינו רוויים במתחים שונים ובאופן בלתי מודע אנחנו נמצאים כל העת במעין התמודדות עם מצבי מתח ומשברים. עם היציאה לחופשה, המעבר למקום חדש, מקום שהוא נטול מתחים ודאגות מיותרים, מקשה את החזרה לשיגרה של מתח ועבודה. ככל שהחיים רוויים במתחים וקונפליקטים כך יהיה יותר קשה לחזור לעבודה.
טיפים לנחיתה קלה:
- מומלץ לקחת ויטמין c או פורמולה סינית הנקראת "מסך הגייד" - פורמולה זו מחזקת את מערכת החיסון, שעלולה להיחלש עקב המעבר לטמפרטורות שונות וחיידקים שונים שהגוף אינו מכיר.
- לא לאכול יותר מדי - עודף משקל מקשה ומעכב את החזרה לשיגרה.
- לדאוג לפעילות גופנית גם בזמן החופשה, לא להסתמך רק על הליכה רגלית מרובה. מומלץ מדי בוקר לעשות, בנוסף, מספר תרגילי התעמלות.
- לחזור יום לפני או להתארגן כך שניתן יהיה לקחת יום חופש נוסף מהעבודה על-מנת לחזור לשיגרה בהדרגתיות.
- לאחר החזרה הביתה, במשך מספר ימים מומלץ לשתות תה מרגיע כמו תה פסיפלורה, תה קמומיל או תה בבונג, שמרגיעים את מערכת העיכול ומשפרים את ההרגשה הכללית.
- במקרים בהם ההסתגלות והחזרה לשיגרה לאחר החופשה הם קשים מאוד, ישנה פורמולה סינית עתיקה הנקראת "לנדוד באופן חופשי" העוזרת לפרק מתחים ומאפשרת למערכות הגוף לזרום באופן חופשי.
- תוספי מזון היכולים לעזור עם התמודדות מול מתח הם: b קומלקס אומגה-3 q10, תמצית צמח הנוני.
