|   15:07:40
דלג
  מגזין אוונגרד  
המרכז הבינתחומי הרצליה
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
כך תקנו את מכונת הקפה המושלמת עבורכם
כתיבת המומחים
טיפים לבחירה נכונה של גני אירועים בשרון

10 טיפים לתקופת המבחנים

תקופת הבחינות של סמסטר החורף יצאה לדרך ועימה הגיעו גם הלחצים, החרדות והמתח. בשביל לצלוח את תקופת הבחינות הקרובה, הנה עשרה טיפים שיעזרו לכם לעבור אותה בשלום
26/01/2015  |   מגזין אוונגרד   |   כתבות   |   אוונגרד   |   תגובות
לא להגיע תשושים למבחן [צילום אילוסטרציה: AP]

   רשימות קודמות
  העט להחליט: חופש הביטוי - לאן?
  רמי לוי פה בשביל להישאר
  רואה החשבון של המחר

1. סגנונות למידה - לבד בשקט או בקבוצות עם חברים לספסל הלימודים, עם חברים קרובים או עם סטודנטים שאנחנו פחות מכירים. לכל אחד יש את מה שעובד בשבילו. תקפידו על כך ותלמדו רק באופן שנוח לכם ולא איך שנוח לאחרים.

2. ארגון וסדר - מארקרים, קלסרים, חוצצים, דפדפות, מדבקות, נצלו כל דבר קטן שיכול לעזור לכם. בין אם אתם מאלו שקוראים על המחשב או מאלו שניתן למצוא ליד המדפסות בספרייה עם כמויות של סיכומים מודפסים או אפילו סיכומים בכתב-יד, ודאו לפחות שבוע לפני שיש לכם את כל החומר מסודר ומאורגן. זה השלב הראשון בדרך להצלחה במבחן.

3. הימנעו מהסחות דעת - קל להגיד, קשה לעשות. ובכל זאת, הרחיקו את הפלאפון, הגדירו הפסקות מראש, ארגנו אוכל ושתייה לידכם כדי למנוע טיולים מיותרים, צאו מהפייסבוק, ותחליטו שמעכשיו מתרכזים.

4. ארגנו לו"ז - קבעו מראש למה אתם לומדים, כמה זמן אתם לומדים ומתי אתם לא לומדים. ודאו שיש לכם גם זמן לחזור על החומר שלמדתם, ואתם לא מעמיסים המון חומר חדש ביום שלפני המבחן עצמו.

5. תזונה - איש לא יגיד לכם לעבור להתקיים מאגוזים, אבל תזכרו לאכול בגבולות ההיגיון. לפעמים הלחץ של תקופת המבחנים גורם לנו להפסיק לאכול לחלוטין ולהגיע למבחן תשושים, ולפעמים אנחנו אוכלים יותר מדי רק כי אנחנו מחפשים תירוצים להפסקות. אוכל זה חשוב, אבל חשוב לשים לב מה נכנס לנו לפה ואיך זה משפיע עלינו. תזכרו, שוקולד באמצע או לפני מבחן זה טעים וממלא אנרגיה, אבל היא יורדת מהר כמו שהיא עולה.

6. עזרי לימוד נוספים - אם אתם עדיין לא מצליחים להתרכז, ישנן דרכים אלטרנטיביות שיכולות לעזור במהלך הלמידה למבחנים. על-פי הרפואה ההודית ההוליסטית למשל, שמנים ריחניים משרים רוגע ויכולים לסייע בשיפור הזיכרון. לכל שמן יש תפקיד אחר: הלבנדר בעיקר מוביל לרוגע ולריכוז, בעוד שמן האורנים עובד גם על ריכוז וגם על זיכרון. עוד המלצה מתוך הרפואה ההודית היא לשמור על הרגליים בחימום ועל הראש מאוורר. לא ללכת עם כובעים ביום של מבחן ולא לחפוף עם מים חמים מדי יום לפני. הכי חשוב בסופו של דבר זה ללמוד, ואם יש דברים שיכולים לעזור בכך, אז למה לא?

7. תפסיקו להשוות - אז חברים שלכם התחילו לחרוש שבוע לפניכם ואומרים שהם קראו כל מאמר. זה לא אומר כלום. לא לגביהם ובטח שלא לגביכם. אתם מכירים את עצמכם הכי טוב ויודעים מה הכי טוב עבורכם.

8. אל תשאירו דברים לרגע האחרון - לא לדעת באיזה כיתה אתם נבחנים, לא למצוא את הארנק, לא לדעת איפה תעודת הסטודנט שלכם ולאבד את כל העטים - זה לא מה שאתם צריכים רגע לפני מבחן. תדאגו שהכל מאורגן לעת הבחינה לילה לפני.

9. לישון - למרות שלפעמים אנחנו חושבים שלמידה לילה לפני המבחן תועיל לנו ותחזק את הידע הקיים, בדרך כלל חוסר השינה פועל לרעתנו ומעלה את רמת החרדה לפני הבחינה. תחליטו מראש על שעה בה אתם מפסיקים את הלמידה, תעשו מקלחת טובה ותיכנסו למיטה.

10. הכי חשוב: פרופורציות - לפעמים לא הולך וזה בסדר. השאלות לא היו ברורות, או שהשקענו את רוב המאמצים שלנו בחומר שבסוף בכלל לא הופיע בבחינה, או שפשוט שכחנו - גם זה קורה. מועד ב' זו לא מילה גסה ומבחן הוא בסך-הכל מבחן.

שיהיה בהצלחה!

פורסם במקור: אוונגרד - מגזין המרכז הבינתחומי הרצליה
הכותבת היא סטודנטית שנה ב', בית ספר סמי עופר לתקשורת, המרכז הבינתחומי הרצליה.
תאריך:  26/01/2015   |   עודכן:  26/01/2015
אריאלה מסרסקי
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
התניה מבוססת-ריח, שבוצעה בעת שינה, גרמה למשתתפים בניסוי הפחתה משמעותית בעישון. מדעני מכון ויצמן למדע, שביצעו את הניסוי, אשר פורסם באחרונה בכתב-העת המדעי The Journal of Neuroscience, חשפו מתנדבים שנוהגים לעשן, בעת שישנו, לריח של סיגריות בשילוב עם ריח של ביצים מקולקלות או דגים רקובים. התוצאה הייתה: הפחתה משמעותית בעישון.
26/01/2015  |  מכון ויצמן למדע  |   כתבות
השבוע על-כניסת הכוכב מרקורי לנסיגה במזל דלי.
26/01/2015  |  צילה שיר-אל  |   כתבות
ז'קלין אלחרר היא אישה יוצאת דופן באמת. יש לה לב רחב וחם שאפשר לשמוע את הפעימות היהודיות שלו, גם דרך אפרכסת הטלפון. אלחרר (69) מקריית שמונה היא אם ל-18 ילדים, ואם תשאלו אותה איך היא עשתה את זה, התשובה שלה פשוטה: "אצלנו כל אחד עוזר לשני".
26/01/2015  |  אתי דור-נחום  |   כתבות
הספירולינה היא אצה מיקרוסקופית שגדלה בטבע באגמים ובנהרות של מים מתוקים ובסביבה בסיסית. צורתה כגדילים ספירליים מיקרוסקופיים, ומכאן שמה.
25/01/2015  |  דפנה קאן-נופרבר  |   כתבות
הכותרות ממשיכות להציף את הרשתות. צרפת, שעדיין מעכלת את טראומת פיגועי הטרור, מצטרפת למועדון הלא-יוקרתי של מדינות בהן אירועי טרור זעזעו אומה שלמה ואת העולם כולו. אך מה שונה בפרשה הזו, ששבועיים אחרי עדיין ממשיכה לייצר הדים ברחבי העולם?
25/01/2015  |  אוקסנה סופלין  |   כתבות
רמי לוי פה בשביל להישאר  /  מור רפאל שבתאי
רואה החשבון של המחר  /  מערכת אוונגרד
מהו המפתח להצלחה במצב של שבירת שוק?  /  פרופ' רון שחר
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
רפי לאופרט
רפי לאופרט
חוקי השוויון בנטל היו מאז ומתמיד "חוקי מסגרת" או הצהרת כוונות; חוקים שמדברים על רצוי וכמעט אף פעם אינם מגיעים למיצוי לפי מדד ביצוע בפועל    דומה שגם עתה התעוררה שאלת החקיקה במסגרת ו...
דן מרגלית
דן מרגלית
העסקה חייבת לכלול את כל החטופים ולא לאפשר לחמאס לבצע סלקציה מי לחיים ומי למוות       תמורת כל החטופים מוכנה ישראל לקבל במלואה את כל תוכנית ההסדר האמריקנית
אלי אלון
אלי אלון
בית הספר נקרא אז "ממלכתי א'", עד שמנהל בית הספר בזמנו הטיל על תלמידיו את המשימה לבחור שם חדש    השם שנבחר היה אלמוג, אשר מתאים לאופי העיר אילת
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il