קפאין נמצא במוצרים רבים, מכוס הקפה או התה של הבוקר, דרך המשקאות המוגזים בארוחת הצהריים ועד חטיף השוקולד של אחר-הצהריים. הוא נמצא גם בתרופות מסויימות נגד כאבים, כולל אלו הנלקחות לטיפול בכאבי ראש.
קפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית. הוא עשוי לגרום לכם לחוש עירניים יותר, למרות שישנם אנשים שעשויים להיות רגישים במיוחד. מינון יתר של קפאין עלול להגרם על-ידי נטילת תרופות המכילות את הכימיקל, בשילוב עם כמות גדולה מדי בתזונה.
תופעות לוואי מכמות קפאין רבה מדי עשויות לכלול כאבי ראש, חרדה, בחילה, הקאה, קצב לב מהיר, אי שקט, רעידות ורמות סוכר גבוהות בדם. ישנם אנשים שעשויים אפילו לסבול מדימום בבטן ומשלשול.
