הכירו את לחץ הדם שלכם

לחץ דם ורמות כולסטרול הם מנבאים מצויינים לסיכון למחלות לב. אם הרמות שלכם הן בטווח המסוכן או קרובים אליו, אתם צריכים להזהר בכדי להגן על הלב שלכם ועל בריאותכם הכללית.

אך מהן רמות אלו?

להלן רשימת המלצות, מטעם איגוד הלב האמריקני:

לחץ דם נורמלי, הנמדד במצב מנוחה, צריך להיות 120/80 (mm/Hg) או נמוך יותר. לחץ דם גבוה נחשב 140/90 mmHg או גבוה מזה, ויתר לחץ דם הוא כל נתון בין לחץ הדם הנורמלי ללחץ דם גבוה.

אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה בטווח שבין 120 ל- 139 בנתוני החץ הסיסטולי (של התכווצות הלב) ו- 80-90 בנתוני הלחץ הדיאסטולי (בשלב של התרחבות שרירי הלב) צריכים לעשות שינויים בסגנון החיים כדי למנוע מחלות לב.

סה"כ רמות הכולסטרול צריכות להיות מתחת ל- 200 mg/dL. רמות גבוהות של כולסטרול הן 240 mg/dL או מעל, וסיכון מתון הוא כל רמה של כולסטרול בין הנורמלית לגבוהה.

LDL הוא הכולסטרול "הרע". נתונים אלו צריכים להיות נמוכים מ-100 mg/dL וכל רמה שגבוהה מ- 160 mf/dL נחשבת סיכון גבוה למחלות לב.

HDL הוא הכולסטרול "הטוב". נתונים אלו צריכים להיות בין 40-50 mg/dL לגברים, ובין 50-60 לנשים. כל נתון נמוך מ- 40 mg/dL נחשב גורם סיכון גבוה למחלות לב.