כדאי לחשוב פעמיים לפני שנכנסים בפעם הבאה למעלית. ראיות חדשות מראות כי פעילות פיסית יומית מצומצמת היא גורם ישיר לגורמי סיכון רבים למחלות כרוניות כמו סוכרת ומחלות קרדיווסקולריות (של הלב וכלי הדם).
חוקרים מאוניברסיטת מיזורי שבקולומביה ומאוניברסית קופנהאגן שבדנמרק, ביקשו ממתנדבים במחקר להוריד את כמות הצעדים שעשו ל-1,400 ביום. במקום ללכת או להעלות במדרגות, הם קיבלו הוראה להשתמש במעליות, מדרגות נעות ומכונית בכל רגע אפשרי.
רופאים רבים ממליצים על 10,000 צעדים ביום במסגרת אורח חיים בריא, אך האמריקני הממוצע, לדוגמא, צועד רק 7,473 צעדים ביום ואמריקנים שאינם פעילים - רק 2,100.
לאחר שבועיים רמות הגלוקוז והשומן של המשתתפים עלו במידה ניכרת ולגופם נדרש זמן רב הרבה יותר כדי לסלק את החומרים מזרם הדם. כאשר שומנים וסוכרים (גלוקוז) עודפים אינם יוצאים מזרם הדם, הם מצטברים במקומות שונים וגורמים לבעיות בתפקוד חילוף החומרים של הגוף.
לדברי החוקרים, אפשר היה לראות אצל משתתפי המחקר הצטברות מסוכנת של שומן בבטן, רמות שומנים גבוהות בדם - סימן לקדם-סוכרת - וירידה במסת שרירי השלד והעצמות.
החוקרים הדגישו כי לא רק שהימנעות מפעילות גופנית אינה בריאה אלא שחוסר פעילות עלול לגרום למחלות.
