לסרוג ולהוריד את הסיכון לאיבוד זכרון

תחביבים כמו קריאת ספר, סריגה, או אפילו משחקי מחשב, יכולים לעכב התפתחות של דימנציה. כך קובע מחקר אמריקני.

[דימנציה היא הפרעה נוירולוגית המשפיעה על היכולת לחשוב, לדבר, להסביר, לזכור ואף לזוז. שלוש הצורות הנפוצות ביותר של דימנציה הן מחלת אלצהיימר, דימנציה וסקולרית (של כלי הדם) ודימנציה מסוג גופיפי לוי].

צפייה בטלוויזיה אינה תורמת לכך - ואכן בילוי של שעות רבות מול המסך עלול דווקא להאיץ מצב של איבוד זכרון.

חוקרים השוו בין קרוב ל-200 משתתפים בגילאים 70 עד 89 עם בעיות זכרון מתונות לקבוצה של משתתפים שלא סבלו מבעיות זכרון.

ממצאי המחקר הוצגו בכינוס של האקדמיה האמריקנית לנוירולוגיה.

החוקרים, מ-"Mayo Clinic" שבמינסוטה, תחקרו את המתנדבים לגבי הפעילויות היומיומיות שלהם בשנה החולפת ועד כמה היו פעילים מבחינה מנטלית בין הגילאים 50 ל-65.

אותם משתתפים שבגיל העמידה היו עסוקים בקריאה, במשחקי מחשב או בתחביבים של עבודות יד כמו רקמה או סריגה היו בסיכון נמוך ב-40% לליקויי זכרון.

בשלב מאוחר יותר בחיים, אותן פעילויות הורידו את הסיכון ב-30%-50%.

משתתפים שצפו בטלוויזיה פחות מ-7 שעות ביום גם הם היו בסיכון נמוך ב-50% לפתח בעיות זכרון לעומת אלו שבילו זמן רב יותר בבהייה במסך.

המחקר, לדברי החוקרים, מראה כי הזדקנות אינה חייבת להיות תהליך פסיבי, ועל-ידי פעילויות פשוטות כמו התעמלות קוגנטיבית, אפשר להגן מפני איבוד זכרון בעתיד.

יחד עם זאת, הם הדגישו כי הבעיה במחקר מסוג זה היא שהחוקרים הסתמכו על הזכרונות של המשתתפים, ולכן יש צורך לאשר את הממצאים במחקר נוסף.

מומחים בתחום מאמינים כי מיליון בני אדם יפתחו דימנציה ב-10 השנים הבאות, לכן יש צורך עצום למצוא דרכים למנוע את המצב.

התעמלות והצבת אתגרים למוח - על-ידי רכישת מיומנויות חדשות, פתרון חידות כמו תשבצים ואפילו לימוד שפה חדשה - יכולים להיות דרך מהנה לעשות זאת.