אתם רוצים להכין את גופכם לקראת בואו של הקיץ. אתם עושים דיאטה ואפילו נרשמים לחדר כושר. אולם, אחרי שבועיים-שלושה של התלהבות, אתם לא שורדים ופשוט מפסיקים להתאמן.
זה קורה לכולנו - לפעמים עייפים, לפעמים לא מרגישים טוב ולעיתים סתם לא מתחשק לנו ללכת. מייק קינקייד, מומחה עולמי בשיטת ה-CMS, אשר הוזמן השבוע לישראל על-ידי "מכבי אקטיבי" של קבוצת 'מכבי שירותי בריאות', מעניק סדרת טיפים שיסייעו לכם להתמיד ולא לנשור ממכון הכושר.
להלן 10 הטיפים
1. Easy Start - התחל ב-2-3 אימונים שבועיים ולא יותר מזה;
2. קבע תוכנית יעדים ריאלית - אי השגת היעדים גורמת לאכזבה שגוררת אחרי חוסר התמדה;
3. הרשם למועדון הכושר ביחד עם חבר/בן זוג;
4. תוכנית מגוונת - עשה פעילות מגוונת, אימון בחדר כושר ביחד עם שיעורים קבוצתיים (ספינינג, עיצוב, אירובי, וכד');
5. רשום ביומן מועדים קבועים לפעילות במועדון הכושר, יום ושעה;
6. בחר במועדון כושר שיהיה נגיש וזמין עבורך, בקרבת מגוריך או בקרבת מקום עבודתך;
7. שנה מעת לעת את תוכנית האימונים שנבנתה עבורך והתנסה בפעילויות קבוצתיות נוספות במועדון;
8. תגמל את עצמך אחת לתקופה עם השגת היעדים שקבעת;
9. היה מעורב בפעילות החברים במועדון, צור קשרים חברתיים עם מנויים אחרים;
10. זכור תמיד שפעילות גופנית תורמת לבריאות ומשפרת את איכות חיינו.
'מכבי שירותי בריאות' הודיעה כי היא השיקה באמצעות חברת-הבת 'נרקיס ערד' את 'מכבי אקטיבי' - רשת מועדוני כושר חדשה בשיתוף עם רשת מועדוני הכושר 'גל העתיד' כמיזם לעידוד פעילות גופנית בקרב מבוטחי מכבי אשר יזכו להנחות משמעותיות והטבות ברשת.
הרשת תפעל בשיטה הייחודית הבינלאומית להקמה, ניהול והפעלה של מועדוני כושר ה-Club Marketing and Management Services.
