איזה "סוג" מעשן אתה

אנחנו אוהבים סדר, נוטים לסווג את עצמנו לפי תבניות והגדרות - הן מאפשרות לנו להבין את עצמנו ואת מקומנו בעולם. גם כשמדובר בהרגלים כמו עישון, אנו מוצאים הבדלים ונאחזים בהם כדי להרגיש ייחודיים או נורמליים יותר. אבל האם יש הבדל בין סוגי המעשנים? בעוד שההתמכרות הפיזית לניקוטין שונה בין אנשים ומבוססת על אופי העישון, ההתמכרות הרגשית היא החוט המחבר בין כלל המעשנים.

לפני שנעמיק בנושא הרגשי, נעשה רגע סדר במונחים - איזה "סוג" מעשן אתה באמת? בחן את עצמך:

מעשן כבד - אדם המעשן קופסה ומעלה ביום. לעיתים קרובות, הסיגריה מוצאת את מקומה בפיו באופן אוטומטי מבלי שהוא אפילו שם לב מתי לקח אותה אל פיו. מעשן כבד לא מוותר על העישון, בין אם הוא בריא ובין אם הוא במצב של מחלה הדורשת מנוחה מוחלטת. לעיתים, הוא אף יקום באמצע הלילה כדי לעשן.

הסיגריה מלווה אותו בכל סיטואציה יומיומית והוא נוטה להימנע ממקומות שבהם העישון אסור או שהגישה לפינת העישון מסורבלת. רבות מהסיגריות היומיות נדלקות בשעות הבוקר והצהריים, בעוד שבשעות אחר-הצהריים והערב הכמות פוחתת יחסית. עבור מעשן כבד, אי-אפשר לדמיין מצב שבו אין סיגריות בבית - אם נגמרו, הוא יצא מיד לקנות, גם אם זה באמצע הלילה.

מעשן בינוני - אדם המעשן 10-20 סיגריות ביום. בניגוד למעשן כבד, הוא מסוגל לוותר מדי פעם על סיגריה אם אין מקום מתאים לעשן בו באותו רגע. אך לרוב יעדיף להימנע ממקומות שבהם העישון אסור. העישון שלו מתפרס באופן שווה יחסית לאורך היום, ללא הבדל משמעותי בין שעות הבוקר לערב. בזמן מחלה, מעשן בינוני עשוי להפחית משמעותית את מספר הסיגריות, אך לרוב ימשיך לעשן במידה מסוימת.

מעשן קל - אדם המעשן עד 10 סיגריות ביום, לרוב בסיטואציות שקטות כשהוא לבד עם עצמו או במצבים חברתיים נעימים. העישון אינו מעסיק אותו באופן מוחלט, והוא מסוגל לוותר עליו בקלות במקומות שבהם העישון אסור. אם נגמרו לו הסיגריות, הוא לא יחוש לחץ מיידי וירכוש אותן בזמנו הפנוי. מרבית העישון מתרחש בשעות הערב, כשהוא מסכם את יומו ברוגע.

מעשן חברתי - אדם שההתמכרות הפיזית שלו לניקוטין נמוכה מאוד או כמעט בלתי מורגשת. הוא מעשן בעיקר בהקשרים חברתיים ואינו חש צורך בסיגריות במהלך היום. לעיתים הוא אף מציין שיכול לעבור תקופות ארוכות ללא עישון. מעשן חברתי לרוב אינו מגדיר את עצמו כ"מכור" בשל תחושת השליטה בעישון. עם זאת, חשוב לזכור כי גם מעשן חברתי עלול, בעקבות אירוע משמעותי בחייו - חיובי או שלילי - להידרדר לעישון יומיומי.

[בא לכם לדעת איזה מעשנים אתם? לחצו על הלינק ובדקו בקלות]