|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
טיפים להתמודדות בריאה עם חג הפסח הקרוב
|
כדי להתמודד טוב יותר עם עניין הניקיונות והשיפוצים, מומלץ לתכנן מראש באופן מאורגן את המשימות השונות ● לבעלי משפחות מצומצמות או מסוכסכות, מומלץ להזמין לחג חיילים בודדים או עולים חדשים
|
|
נקו בלי לחץ [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
תקופת החגים בכלל ותקופת חג הפסח בפרט, הינה תקופה לא פשוטה עבור רבים. כידוע, בחג הפסח יוצאים לחופשה ארוכה ממסגרות השגרה המסודרות ומזדמנות אינטראקציות משפחתיות והרבה זמן פנוי שמאלץ אותנו להתמודד עם דילמות, מטלות ולבטים, שדורשים פתרונות.
חג הפסח אומנם מוכר במסורת היהודית כחג של יציאה מעבדות לחירות, אולם רבים מוצאים עצמם מתפקדים כעבדים לקראת ובמהלך החג. הסוגיה העיקרית שגורמת לתחושה זו היא ניקיונות החג הקדחתניים, רבים אף נכנסים להליך שיפוצים שיודעים היכן מתחיל, אך לא מתי וכיצד יסתיים.
בנוסף, מתעוררות הסוגיות הכלכליות של עלויות השיפוצים שרבים נוטים לערוך בתקופה זו, קניות המזון והמצרכים לחג, רכישת המתנות למשפחה וחברים וסוגיית חופשות החג שיוצרות לעיתים מתחים סביב השאלה לאן לנסוע, לכמה זמן, עם / בלי הילדים ובכלל, כיצד להעניק לילדים בילוי במשך החופשה הארוכה. כמו-כן, עולות הדילמות את מי להזמין / למי ללכת בערב החג וכן, עד כמה להקפיד על הימנעות מאכילת חמץ/ קטניות.
חשוב שנזכור, כי חופשת החג נועדה לתת לנו הזדמנות למנוחה וחגיגה. חג הפסח לא נועד להלחיץ אותנו ולהכניס אותנו למרוץ בלתי פוסק.
|
|
כדי להתמודד טוב יותר עם עניין הניקיונות והשיפוצים, מומלץ לתכנן מראש באופן מאורגן את המשימות השונות, לחלקן באופן הדרגתי, תוך תמחור הזמן העומד לרשותנו. כמו-כן, ניתן להיעזר בשירותים חיצוניים ולהקפיד על ניקיון ושיפוץ, לאורך כל ימות השנה ולא רק לקראת פסח.
מומלץ לערוך תכנון מוקדם, תוך התמקדות בהכרחי עבורנו. בעניין מסורת הקניות והמתנות, כדאי להקפיד לערוך רשימות של מוצרים ומתנות מבעוד מועד, כדי להימנע ממסע קניות אימפולסיבי, לערוך השוואת מחירים ולעקוב אחר המבצעים בטרם ביצוע הרכישות. כמובן שמומלץ לא להיכנס ל"תחרות" בעת רכישת המתנות ולבחור במתנות בעלות ערך מוסף כלשהו, לדוגמה שנעשו על-ידי אנשים עם מוגבלויות או לחלופין, להכין את המתנות בעצמכם.
בעניין הנסיעות והבילויים עם הילדים, ניתן לבחור בטיולים בחיק הטבע, ים ופעילויות שמוצעות על-ידי העיריות והרשויות המקומיות בחינם. מומלץ לערוך מול הילדים ובין בני הזוג תיאום ציפיות ולהציב גבולות מוגדרים של פעילויות משותפות והסכמה על תקציב בטרם היציאה לחופשה.
כדי להימנע ככל שניתן ממתחים עם מי לחגוג, מומלץ לא להמתין להזמנה עד לרגע האחרון, אלא ליזום ולברר מראש את התוכניות מול בני המשפחה. לבעלי משפחות מצומצמות או מסוכסכות במיוחד, אשר חוששים שערב החג יכניסם לעימותים, מומלץ להזמין לחגיגה חיילים בודדים / עולים חדשים / חברים.
כדאי לנצל את החג כדי לפתור קונפליקטים באמצעות חיפוש אחר החיובי שבאחר, הימנעות מהעברת ביקורת ומתן הערות, תוך התבוננות בטוב והיפה שבחוויה המשותפת.
למתקשים להתמודד עם שאלות חודרניות מצד בני משפחה, מומלץ ליצור לעצמם "מגן דמיוני", על-ידי דמיון מודרך שימנע מהם להיפגע ואף יאפשר להם להגיב בהומור, להשיב את הפתרון לשואל ולמצוא יתרונות בדרך של שיתוף פעולה והידברות. למתמודדים עם חרדה חברתית, מומלץ להתמקד בשיחה עם אדם אחד בלבד.
כדי להימנע ככל הניתן מקושי להתמודד עם הסיטואציה, מומלץ לקחת חלק אקטיבי בהכנות, בהגשה לשולחן ובפינוי, זאת במטרה להימנע מהצפה במחשבות שליליות ומלחיצות במהלך הערב.
לסובלים מדיכאון בתקופת החג, שחשים חוסר עניין לחגוג, מומלץ מאוד להגיע להסכמה עם עורך הסדר שישתתפו למשך פרק זמן קצר. הניסיון מראה שהמצאות בחברה משפרת את מצב הרוח.
|
|
|
מחברת המאמר הינה מנכ"לית מכון פסגות, פסיכותרפיסטית ומומחית לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי
|
|
| תאריך:
|
11/03/2010
|
|
|
עודכן:
|
11/03/2010
|
|
תמי עישר
|
|
טיפים להתמודדות בריאה עם חג הפסח הקרוב
|
|
|
אחת הבעיות שלנו כעם, שאיננו נוהגים כבוד בערכינו, בביטחוננו הלאומי, באינטרסים הקיומיים שלנו; וכך, כל פריץ ובעל מאה מרשה לעצמו לירוק בפרצופנו כל אימת שניגודים מדיניים עומדים למבחן.
|
|
|
|
|
לאחר שהוכרעו וגורשו מסיני במלחמת ששת הימים, יכלו המצרים לפתוח במלחמת ההתשה. וזאת בזכות העובדה שצה"ל פעל בטמטום ופרס את כוחותיו בצמוד לתעלת סואץ. פריסת המוצבים בטווח של כ-200 מטר מהאויב המצרי איפשרה לו - למרות תבוסתו הקשה זמן קצר לפני כן - להילחם בצה"ל כשווה מול שווה. הסיבה לכך הייתה שהמרחק המזערי בין הכוחות איפשר לאויב להביא לידי ביטוי - וביעילות - מסה של כלי נשק טקטיים (רובים, מקלעים, מרגמות 82 מ"מ ו-RPG) בלי לחשוש מכיבושים ישראלים נוספים.
|
|
|
|
|
הנושא המרכזי בפרשה דן באיסוף תרומות למימוש המטרה - הקמת משכן. ליישום המטרה מתבקש "כל נדיב לבו יביאה את תרומת ה' - זהב וכסף ונחושת ותכלת וארגמן ותולעת שני..." [שמ', ל"ה, 5]. ובהמשך הפסוק מתבקש העם להביא דברים מאוד יקרי-ערך כמו "אבני שוהם ואבני מילואים לאפוד ולחושן". הכתוב מציין את הנכונות הרבה של העם לתרום, והתוצאה הייתה שנאספו תרומות מעל ומעבר לנדרש, עד שיצאה הוראה להפסיק את מבצע ההתרמה. אין ספק שערך התרומה, ערך הנתינה של הפרט לצורכי הכלל הוא ערך מאוד חיובי, שיש לברך עליו ואף חשוב להטמיעו. אחד המבחנים של חברה בנכונות הפרט לתרום מעל ומעבר לצרכי הכלל.
|
|
|
|
|
ראשי כנופיות הטרור הפלשתיני דיווחו זה מכבר כי מנהיגם מכחיש השואה אבו מאזן, הורה לבטל את הטקס שנועד להתקיים (יום ה', 11.3.10) ברמאללה, לחנוכת כיכר על שמה של המחבלת דלאל מוגרבי זו אשר ביצעה את פיגוע אוטובוס הדמים בכביש החוף בו נרצחו 35 ישראלים, לפני 32 שנים, אירוע הנחשב אצל גורמי הטרור שעיקר עיסוקם הוא בטרור - הצלחה וסימן דרך.
|
|
|
|
|
לאחרונה היינו עדים למתקפה על תופעת הפוליגמיה (נישואים עם כמה נשים) בחברה הבדואית, ומישהו מהאקדמיה מנסה לתפוס טרמפ על חשבון חברה ענייה ומקופחת בכל המישורים. החברה הבדואית אינה סובלת מבעיית הפוליגמיה. הדו"ח שפורסם בתקשורת נועד לצמצם את בעיית הגידול הדמוגרפי בקרבנו. הפוליגמיה אינה סיבה לדאגה למדינת ישראל, מאחר ובמשך שנות המדינה הבדואים שמרו על מערכת יחסים תקינה והוכיחו את נאמנותם. זאת, למרות שיש עשבים שוטים מזעריים מכלל האוכלוסייה, בדומה לכל חברה בעולם הרחב, שאפשר לעקור אותם בדרכים חוקיות בלבד.
|
|
|
|
|
