על מוטיבציה, תזונה וסוכרת
התהליך להשגת השינוי מתחיל בהתחברות של האדם לצרכיו, רצונותיו ומטרותיו * ממקום זה של הבנה, יכול האדם לבנות לעצמו מפת דרכים ממוקדת לניהול חייו
לחץ נפשי ועלייה בסוכר
ההתמודדות עם הלחץ, במיוחד עבור סוכרתיים, עשויה להיות קריטית לשמירה על בריאות תקינה ורמות סוכר מאוזנות בדם * מומלץ לשים לב לכמות הפחמימות הנצרכת ולנשנש יותר ירקות וגבינות
טיפים לסוכרתיים הרצים
שנייה לפני שאתם מתחילים לרוץ, להלן מספר טיפים: בדקו את ערכי הסוכר שלכם, קחו אתכם שותף לריצה, ענדו על עצמכם סימן כלשהו המעיד שאתם סוכרתיים ונעלו נעליים נוחות
השפעת המטבוליזם על הדיאטה
כאשר אנו בעודף משקל, קצב המטבוליזם שלנו גבוה יותר וכל הפחתה בצריכה הקלורית תוביל לירידה במשקל * הדרך הטובה ביותר לעזור למטבוליזם שלנו להגיע למקסימום, גם בזמן דיאטה היא לבצע פעילות גופנית
להתפנק עם קצת פחות מתוק
לשוקולד מריר תכונות היכולות לשמור על כלי הדם והלב * כמות קטנה של שוקולד מריר ביום יכולה להפחית לחץ דם ואת הכולסטרול ה"רע" (LDL) עד 10%
![לוסי אהריש [צילום: הדס פרוש/פלאש 90]](https://media.news1.co.il/Thumbs/87/NEWSY17-30864894390107.jpg "לוסי אהריש [צילום: הדס פרוש/פלאש 90]")
![רביב ברוקמאייר [צילום: יח"צ]](https://media.news1.co.il/Thumbs/87/NEWS1-13-460430324077607.jpg "רביב ברוקמאייר [צילום: יח\"צ]")
![דני אבדיה [צילום: חוליו קורטז/AP]](https://media.news1.co.il/Thumbs/87/NEWSY2064a596519ed94b7ba24974f16a1e5abc.jpg "דני אבדיה [צילום: חוליו קורטז/AP]")
