|
אולגה רז / Olga Raz |
|
אש תחום תזונה קלינית בפקולטה למדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל. |
|
|
|
|
| לקבלת רשימות חדשות בנושא לדוא"ל שלך: |
|
|
|
 |
כבד שומני - מגפה נוספת
ההחלטה החשובה עבור מי שאובחן עם כבד שומני היא מה חשוב לו יותר - ההנאה הרגעית בכל פעם מהמוצרים שמזיקים לבריאותו, או הנאה מוקטנת (ללא סבל) מתזונה בריאה ומותאמת לצורך מניעה או דחית מחלות, או שיפור המצב במחלות קיימות
24/05/2021 |
אולגה רז
|
|
|
הקשר בין אבץ לקורונה
תוספת אבץ בחולי שפעת מקטינה את משך המחלה ב-30%, אך מינוני יתר עלולים לגרום להרעלת אבץ, להחלשת המערכת החיסונית, לאנמיה ולתופעות לוואי נוספות, לכן חשוב להתייעץ עם גורם רפואי
31/05/2020 |
אולגה רז
|
|
|
האם בעתיד נאכל חרקים
המזון הולך ואוזל והאוכלוסייה הולכת וגדלה * חרקים מהווים את הפתרון העתידי זול ומזין * כ-2 מיליארד בני-אדם בעולם ניזונים מחרקים באופן יומיומי
05/09/2019 |
אולגה רז
|
|
|
לימודי ביולוגיה ותזונה כבר בבית הספר
כ-30% מילדי ישראל סובלים מהשמנה ועודף משקל * בפריפריה הנתונים קרובים ל-50% * הפתרון: לימודי תזונה כבר בביה"ס בשילוב מגמת ביולוגיה לקידום הבריאות בקרב ילדים וצעירים בישראל
29/07/2019 |
אולגה רז
|
|
|
איך תוכלו להראות ולהרגיש פחות
ממה מושפע הגיל הביולוגי שלנו? מגורמים רבים, כולל גנטיקה, סביבה (עיר, כפר), תנאי מחייה, טיב וזמינות של טיפול רפואי, עישון, סטרס, איכות השינה וכמובן התזונה
14/03/2019 |
אולגה רז
|
|
|
איך אדע אם חסר לי מגנזיום
מערכים כי לשיעור ניכר באוכלוסייה חסר מגנזיום * לא תמיד ניתן לזהות זאת בבדיקת דם * להלן כל הפרטים לזהות ולמלא את החסר
24/02/2019 |
אולגה רז
|
|
|
המלצות מפתיעות לתכנון הריון
אכילת פחמימות פשוטות אינה מומלצת * לא מומלץ: אורז לבן רגיל, קמח לבן, והמוצרים שעשויים ממנו * להימנע מצריכת מזונות המכילים שומני טראנס שפוגעים בפוריות
20/12/2018 |
אולגה רז
|
|
|
חשוב שתדעי
מהם גורמי סיכון להתפתחות סרטן הנתונים להשפעה כמו: תזונה, צריכת אלכוהול ופעילות גופנית
01/11/2018 |
אולגה רז
|
|
|
היתרונות הבריאותיים במזונות החג
הסיבים וחומצות שומן "בריאים", נמצאים בתוך גרעיני הרימון * עדיף לאכול תפוח ולא מחית תפוחים * אסור לתת דבש לילדים קטנים שמערכת העיכול שלהם עוד לא התפתחה
06/09/2018 |
אולגה רז
|
|
|
לשמור על משקל גם בחופשת אוגוסט
אין ספק שנסיעות, והחיים בכלל, טומנים בחובם מצבים שעלולים לשבור את העושים דיאטה, והחוכמה היא לדעת להתגבר על המכשולים או לעקוף אותם
21/08/2018 |
אולגה רז
|
|
|
איזה סוג אכלנים אתם
אוכלי לילה, אוהבי פחממות, "מכורי" הגלידה או מנשנשי כל - לכל סוג אכילה פתרון מותאם
01/08/2018 |
אולגה רז
|
|
|
איך מלמדים ילדים לאהוב ירקות
ילדים אינם זקוקים לדיאטה אלא להרגלי אכילה נכונים * התמידו לשים ירקות על השולחן * תנאי הכרחי ומכריע שאתם אוכלים בעצמכם ירקות
01/05/2018 |
אולגה רז
|
|
|
תזונה בריאה ומאוזנת גם בפסח
אין ספק שניתן לנהל סעודת חג מתונה יותר, בריאה יותר וידידותית יותר: לצמצם מספר מנות, להוסיף פחות שומן לתבשילים, להכין יותר תבשילים מירקות, להרבות בשתיית מים או שתייה דיאטטית ולהוריד סוכר מתבשילים
27/03/2018 |
אולגה רז
|
|
|
כל מה שרציתם לדעת על התה
האם תה מוריד סיכון למחלות לב, גורם לאנמיה ומכיל עופרת ואלומיניום? ומה ההבדל באמת בין תה שחור וירוק?
07/01/2018 |
אולגה רז
|
|
|
סוכרת ניתן למנוע
שינויים בתזונה ובאורח החיים יכולים למנוע את התפתחות המחלה, כשהיא במצב טרום סוכרתי * סוכרת היא מחלה כרונית, ובדומה לרוב המחלות הכרוניות היא מתחילה זמן רב לפני הופעת התפרצותה
14/11/2017 |
אולגה רז
|
|
|
כללי זהב לחזרה לשגרה
קבלו החלטה להרגלי תזונה חדשים ואיך לבצע את השינוי החל משלב הקניה באמצעות דוגמאות פשוטות ליישום יומיומי * הכל בראש, בתכנון מוקדם
18/10/2017 |
אולגה רז
|
|
|
המלצות לצום בריא וקל
כל מה שצריך לדעת על תזונה: לפני הצום, בארוחה המפסקת ובשבירת הצום * מומלץ להיוועץ ברופא במידת הצורך
28/09/2017 |
אולגה רז
|
|
