טיפים לאנשי עסקים שטסים הרבה
כל אדם המסגל לעצמו שגרת חיים הכוללת תזונה נכונה ופעילות גופנית בארץ, צריך להמשיך את השגרה הזו גם בנסיעות העבודה שלו לחו"ל
02/12/2009 |
יאיר קרני
טיפים לנשים: לפני, תוך כדי ואחרי הריון
אם האישה סובלת ממשקל עודף, עליה להתחיל בפעילות גופנית ודיאטה דלת קלוריות לפני הכניסה המתוכננת להריון * אישה בהריון צריכה להוסיף לתפריטה 300 קלוריות ליום
ספורט ותזונה לאחר ניתוח
גם לאחר ניתוח בריאטרי לטיפול בהשמנת יתר, צריך לסגל הרגלים חדשים ונכונים בכל הקשור בפעילות גופנית ובתזונה, על-מנת להביא את תוצאות הניתוח לידי מיצוי מירבי
לשמור על כושר גם בנסיעות עסקים
אם בארץ אתם מתמידים לשמור על אורח חיים בריא, אין סיבה שזה ייפסק בזמן נסיעה * לפני שאתם טסים, בידקו האם המלון כולל חדר כושר * השתדלו להעלות ברגל במדרגות במלון * אל תאכלו יותר מדי מאפי בצק ומטוגנים
בסופ"ש: חגיגת ניווטים ברמת הנגב
סיורים בכפר עין כרם, ביקור באתר הטבילה קאסר אל-יהוד, טיול ג'יפים במדבר יהודה, סיור בעקבות מחלקת הל"ה, עושים כושר בעין גדי ועוד