שינה מאוחרת פוגעת באיכות הזרע

הרגלי שינה גרועים פוגעים באיכות הזרע של גברים. כך עולה ממחקר שנערך באוניברסיטה הרפואית של חרבין שבסין. המחקר נערך בקרב מדגם מייצג של 980 גברים צעירים, במשך חצי שנה. במסגרת המחקר חולקו המשתתפים לקבוצות לפי השעה שבה הם נוהגים ללכת לישון ומספר השעות שהם ישנים.

מנתוני המחקר עולה, כי מי שישנו מעט שעות, סבלו מספירת זרע נמוכה ומשיעור נמוך יותר של הישרדות של תאי הזרע - שני נתונים בעלי חשיבות להשגת הריון.

עוד נמצא, כי גברים שהלכו לישון לאחר חצות, סבלו מירידה באיכות הזרע, גם אם ישנו מספר מספק של שעות, כלומר גם שינה מאוחרת לתוך הבוקר עלולה לפגוע בפוריות.

ד"ר איליה בר, יו"ר המרכז הרפואי לפוריות, אמר שתוצאות המחקר מתיישבות עם שורה של מחקרים נוספים שהצביעו על התאמה גבוהה בין אורח חיים נכון ובריא לבין הפוריות, כולל השפעה שלילית של עישון, עודף משקל והעדר פעילות גופנית על הפוריות. כשהגוף נאלץ להתמודד עם התנהלות לא נכונה ושיבוש של האיזון הביולוגי, הוא מפחית באופן טבעי את השקעת האנרגיה בפוריות.

לדברי ד"ר בר, ההמלצה לזוגות שמנסים להכנס להריון, לעשות שינויים באורחות חייהם שישפרו את סיכויים להשגת הריון טבעי. אולם לעיתים קיימת בעיה הורמונלית, מבנית וגנטית, ששינה טובה, הורדה במשקל או הפסקת עישון, לא יועילו כמובן כדי לתקן אותה ונדרשת התערבות חיצונית.