|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
יש לקבל החלטה שקולה וסופית להיגמל מהעישון ● שימו בבית קופת חיסכון לכספים שנחסכים עקב הפסקת העישון ● יש לצחצח את השיניים פעמיים ביום
|
עישון סיגריות הינו הסיבה העיקרית למחלות סופניות כגון: מחלות לב וריאה, כלי דם, שבץ מוחי, סרטן ועוד. גם עישון פסיבי מסוכן. לאנשים שנמצאים ליד המעשנים הסבירות לחלות במחלות הנ"ל עולה ב-45%. עישון - גורם הרעלה כרונית של הגוף. רעלי הטבק מגיעים לתאי הגוף ופוגעים בהם בצורה בלתי הפיכה לאורך זמן. את נזקי העישון ואת ההחמרה במצב הבריאות מתחילים להרגיש רק אחרי מספר שנים. כל מעשן אומר לעצמו: אולי לי זה לא יקרה. אדם מהמר על הבריאות ומשחק ברולטה רוסית. במוקדם ובמאוחר יתחיל כל מעשן להרגיש את נזקי העישון: שיעול, חולשה, כאבים או חלילה אבחון מחלה חמורה על-ידי רופא. 90% מהמעשנים אחרי גיל 40 מגלים רצון להפסיק לעשן או לפחות להקטין את המכסה היומית של הסיגריות שהם מעשנים במהלך היום. כדי להפסיק לעשן אנחנו צריכים רצון והשתדלות.
נפרט:
- רצון. הכוונה לרצון להפסיק לעשן ללא היסוס בנוסח: "בוא ננסה, אולי יצא מזה משהו". הרצון צריך להיות ברור וצלול - אני הולך להיגמל מהעישון! נקודה!
- ההשתדלות. הכוונה להקפדה על ביצוע כללים פשוטים שיעזרו לנגמל.
המלצות לטיפול עצמי
- יש לקבל החלטה שקולה וסופית להיגמל מהעישון!
- כתבו רשימת התועלות שהפסקת העישון תקנה לכם ולמשפחתכם.
- הכריזו לפני בני המשפחה והחברים על החלטתכם להפסיק לעשן וגם תציעו לאלה מהם שמעשנים להצטרף למשימה ברוכה זו.
- היפטרו מסיגריות. אין להחזיק אותן לא בבית, לא בעבודה ולא לטלטל אותן בכיסים, תיקים וכד'. מעכשיו הסיגריות הן בחזקת "מוקצה".
- בבית, במקום העבודה או הלימודים סלקו את כל האביזרים הקשורים לעישון (מאפרות, קופסאות של סיגריות, מצתים, גפרורים וכ"ד).
- התחילו בפעילות גופנית סבירה כגון: הליכה, שחייה, רכיבה באופניים וכד'.
- שימו בבית קופת צדקה מיוחדת או/ו קופת חיסכון לכספים שנחסכים עקב הפסקת העישון. ניתן לתכנן רשימת הדברים שתרכשו בכסף שנחסך אחרי חצי שנה/שנה.
- כבסו ונקו את כל הבגדים כדי להיפטר מהריח של הסיגריות.
- הכניסו פרחים הביתה ותיהנו מהמראה והריח שלהם.
- יש לצחצח את השיניים פעמיים ביום וכבר אחרי מספר ימים הצהוב שבשיניים יתחיל להלבין. מומלץ גם לבצע הלבנת השיניים והסרת אבן במרפאת שיניים.
- השתדלו לצמצם מגע עם מעשנים לפחות במשך החודש הראשון של הגמילה.
- החזיקו כל הזמן משהו בידיים: טלפון נייד, עפרון, עט, ספר תהילים, מהדק וכד'.
- מדי פעם הכניסו לפה במקום הסיגריה סוכרייה, מסטיק, תפוח עץ, גזר או דבר אחר.
- יש להרבות בשתייה (אם אין התוויות נגד). צריכה מוגברת של נוזלים תתרום לניקוי מזורז של הגוף מהרעלים. (עדיפות למים מינרליים).
- ברגע של חשק לעשן הסתכלו על השעון. תגלו מהר מאוד שכבר אחרי מספר דקות החשק נחלש או חולף לחלוטין. ניתן גם לשתות מים או מיצי פירות או ירקות.
בהצלחה! |
|
מחבר המאמר הינו מנהל מרפאות רפא - רפואה משלימה
|
|
| תאריך:
|
04/05/2008
|
|
|
עודכן:
|
04/05/2008
|
|
רפאל רוזנסקי
|
|
|
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
|
|
1
|
|
ClearVision
|
5/05/08 07:31
|
|
|
לאחרונה נתפרסמו בארה"ב ענייני מס ההכנסה של בני הזוג קלינטון בשבע השנים האחרונות. את רובו הגדול של הסכום המופלג שהרוויחו - 107 מיליון דולר (!!), הרוויח הנשיא לשעבר בעיקר מתמלוגים על ספרו ומהרצאות. אולם מסתבר, כי כ-15 מיליון דולר, הרוויח קלינטון משותפות בחברת ייעוץ פוליטי, בין השאר ממתן ייעוץ לממשלת דובאי.
|
|
|
|
|
שִשה חדשים חלפו מאז עמדנו רועדים מקור ביום ובלילה מול משרד ראש הממשלה, כדי להפגין נגד ועידת אנאפוליס. ששה חדשים של חקירות נגד ראש הממשלה אותן צלח בקלילות. ששה חדשים של ועדת וינוגרד שגם אותה צלח ללא קושי, תחת המטרייה של אנאפוליס וביקורו של הנשיא בוש. המערכת השלטונית-משפטית-תקשורתית-אקדמית (להלן החונטה), נתנה לאולמרט את כל הזמן שבעולם כדי לקדם את תהליך ההתכנסות לגטו. היא טאטאה את כשלי מלחמת לבנון אל מתחת לשטיח, כיסתה על כל פשעיו (לכאורה), הגנה על מרעיו (הירשזון בר-און, הנגבי, זקן, מסר...), כיסתה על השביתות הארוכות במערכת ההשכלה, הגנה עליו מחושפי השחיתויות (זליכה) והכל - כדי שיתקדם להתכנסות. כשלון תהליך ההתכנסות לגטו הוא האיום הגדול ביותר על החונטה, גם מבחינת ההשקעות שלה בנדל"ן השפלה, וגם מבחינת האמון הציבורי בתבונתה המדינית-ביטחונית-משפטית.
|
|
|
|
|
הפרשה החדשה שבה נחקר ראש הממשלה, אהוד אולמרט, פרצה ופורסמה בתקשורת בעוצמה רבה ומפתיעה. לאו-דווקא מחמת חומרת המעשים המיוחסים לאולמרט - אולמרט הינו כידוע עבריין סדרתי וסביר להניח כי איש מגולשי Nfc אינו מופתע - אלא בעיקר נוכח השתתפותם של כמה כלי תקשורת, ובהם קבוצת ידיעות אחרונות וערוץ 1, בפרסום הסנסציוני.
|
|
|
|
|
ניתן להניח שרובנו לא היינו משקיעים במניה של חברה אשר מצהירה על פיתוח נגן MP3 חדש, בעודנו יודעים כי ישנה חברה אשר פיתחה לא מכבר את ה-Iphone. אם כך הדבר, מוזר שישנן חברות המשקיעות משאבים במוצרי הדור השני של הוירטואליזציה, כאשר הדור השלישי של הוירטואליזציה כבר כאן.
|
|
|
|
|
מעניין לגלות שהמילה פירגון אינה מצויה בלקסיקון השפה העברית. מקורה באידיש (פרגינען) וקשה למצוא מילה מקבילה המתארת היטב את משמעותה. וכשאין מפרגנים, לעיתים נצטרך לבצע זאת בעצמנו - כן, לשווק את עצמנו. נורות האזהרה שלנו מתחילות לרצד, "אין הנחתום מעיד על עיסתו" לימדו אותנו מקטנות. אם נתחיל להתגאות בביצועינו ייתכן ונצטייר כשחצנים, יהירים, גאוותנים, והדרך לנרקיסיסטים, אגואיסטים ומתנשאים תיסלל לנו במהירות. ספקנים - המתינו מעט. שיווק עצמי אינו בהכרח שחצנות, מיתוג עצמי אינו בהכרח יוהרה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
איתמר לוין | 
המסר של יום העצמאות תשפ"ד הוא שביום העצמאות תשפ"ה חייבת להיות פה ממשלה אחרת, שתתחיל במלאכת השיקום הגדולה ביותר בתולדות המדינה  אירועי השבוע האחרון רק מחדדים את הצורך הקיומי הזה
|
|
|
|
|
דן מרגלית
היא רצתה להיות בתו של משה דיין, שהיה אישיות מקרינה ושנויה במחלוקת ובעייתית, ובעיקר מיוחדת במינה, כה מקורית
|
|
|
|
|
יואב יצחק
מימון יצא לחו"ל לפני יותר מ-10 שנים בתקופה שהתקיימה נגדו חקירה סמויה מצד רשות ניירות ערך, רשות המיסים, המשטרה והרשות לאיסור הלבנת הון מאז נמנע מחזרה לישראל ביקורו בשבועות האחרו...
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
